吃糖醋蒜的好處與壞處

好處

糖醋蒜是以大蒜為原材料，加上醋、鹽等調料腌制而成，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素、微量元素及多種揮發性硫化物等對人體有益的物質，食用具有增強人體生理功能、促進新陳代謝、預防心腦血管疾病的功效。

壞處

糖醋蒜食用有一定益處，但任何食物都會對人體產生不利的影響，而糖醋蒜屬于腌制食品，并且大蒜的性味辛、溫，具有一定刺激性，食用過多時容易增加人體的燥熱之氣，損傷胃腸道，引起胃腸道不適或者上火的癥狀。

糖醋蒜一次吃多少合適

建議吃2-3個。

一般來說，糖醋蒜并沒有明確規定食用量，但糖醋蒜爽脆酸甜，食用起來非常開胃，很容易食用過多，引起身體不適情況的發生，因此糖醋蒜需要適量食用，2-3個的糖醋蒜對于大多數人群來說，并不會負擔過重。

尤其對于胃腸道功能較弱的人群，可以適量減少食用，但要是偶爾食用過多，也不需過于擔心，將攝入人體的有害物質及時代謝即可，要是出現明顯不適癥狀，則及時就醫。

糖醋蒜是用新蒜還是老蒜

用新蒜。

糖醋蒜是使用大蒜腌制而成，新蒜相較于老蒜來說，肉質更嫩，水分更多，在腌制的過程中，調料更容易入味一些，并且腌出來的口感比老蒜更加脆嫩，食用起來的口感會更好，因此糖醋蒜一般都是使用新蒜腌制。

糖醋蒜要腌制多久才能吃

2-4周。

由于大蒜中含有強烈的辛辣味，需要被調料充分腌制透才可食用，這個過程一般需要2-4周左右，而腌制的時間越長，大蒜中的辣味越少，吃起來的口感越好，要是想吃辛辣味淡一些的糖醋蒜，則可以延長腌制的時間